Elke dag een mini vakantie geeft mentale rust en balans

Ervaar wat meditatie voor jou kan doen

Meditatie, je dagelijkse minivakantie

dec. 2016 – hardcover – 180 pagina’s

Dit boek is de manier om elke dag even vakantie te ervaren! Het geeft je praktische achtergrondinformatie en leert je hoe meditatie toe te passen en gemakkelijk te integreren in je leven. ‘Meditatie, je dagelijkse minivakantie’ is de ideale gids om de positieve effecten van meditatie zo snel mogelijk zelf te ervaren. De uitleg en aanpak is niet gelinkt aan een vastomlijnde methode of spirituele stroming. Het boek is geschikt voor iedereen die wil leren mediteren, die zijn meditatie beoefening wil verdiepen of die dat een frisse nieuwe start wil geven!

Bestel jouw versie hier voor €18,95 (excl. €4,00 portokosten)

Bestel Het Boek

 

Meditatie als oplossing voor de uitdagingen in ons leven

Meditatie is een lifeskill die sterk aan populariteit wint. Het biedt een oplossing biedt om effectief om te gaan met de belangrijkste uitdagingen van deze tijd: de enorme hoeveelheid prikkels, druk en verwachtingen waarmee we geconfronteerd worden. Oplossingen die je doorgaans niet krijgt tijdens je opvoeding of op school.

Hoe zou je leven eruit zien als je eens wat vaker vrij zou hebben van je drukke agenda? Hoe zou het zijn als je meer productief zou kunnen functioneren, in je dagelijks leven en op je werk? Als stress, onrust en vermoeidheid plaats zouden maken voor helderheid, innerlijke rust, balans en energie? Wil je dat zelf ervaren, dan is dit boek iets voor jou! Ontdek hoe meditatie ook jouw gezondheid, productiviteit, innerlijke rust en balans kan vergroten en zo je leven kan verbeteren!

 

Praktijk en achtergronden

Het boek is opgebouwd rond een praktisch stappenplan. In vijf gemakkelijk toe te passen stappen, die weinig tijdsinvestering kosten, leer je mediteren en hoe je het een structureel onderdeel kunt maken van je leven. Ook staat het boek boordevol tips over hoe, waar, hoe vaak en wanneer je het beste kunt mediteren om de meest optimale resultaten te bereiken. Daarnaast wordt er ingegaan op de belangrijkste valkuilen die het leren mediteren met zich meebrengt en uiteraard hoe die te omzeilen. Bestel het vandaag nog zodat ook jij binnenkort beschikt van een dagelijkse minivakantie geniet.

 

Wat anderen vinden van het boek

De recensie van NBD Biblion, die bibliotheken voorziet van boeken:

“De auteur legt in een zeer helder en toegankelijk boek uit wat meditatie is en wat het niet is.
Warm aanbevolen, zeker voor degenen die de eerste stappen zetten op het meditatie-pad.” 

Een greep uit wat lezers van het boek me aan respons gaven:

‘ Een onmisbare gids voor iedereen die wil leren mediteren, zijn meditatie beoefening wil verdiepen of het een frisse nieuwe start wil geven. Vlot en helder geschreven en met sprekende voorbeelden.’

‘De schrijver pakt de vele rationalisaties en verkeerde verwachtingen aan om zo de weg vrij te maken voor een meditatievol leven. Alleen al het lezen, en herlezen, van dit boek maakt me al rustig en laat me uitkijken naar mijn volgende meditatie-sessie. Lees het boek, verwijder daarmee de obstakels, en mediteer!’

‘Je leert op een laagdrempelige en concrete manier hoe meditatie enorm waardevol is voor de drukbezette mens van tegenwoordig. En de praktische stappen maken leren mediteren heel toegankelijk.’

‘Prettige eigentijdse benadering van iets dat iedereen zou moeten leren! Alle zweverigheid die ik associeerde met meditatie is verdwenen na dit boek dat leest als een trein. En door het stappenplan merk ik zelf de resultaten in de praktijk.’

Lees meer recensies onderaan deze pagina.

Nu een gratis hoofdstuk uit het boek 'Meditatie, je dagelijkse minivakantie'

Wil je aan de slag met een praktisch en eenvoudig stappenplan om snel te beginnen met mediteren, zonder dat het veel tijdsinvestering van je vraagt? Of wil je meer achtergrondinformatie over meditatie? Bestel dan vandaag nog het boek!

Als je een voorproefje wilt, stuur ik je graag het hoofdstuk over wat meditatie is, wat er gebeurt bij het mediteren en hoe meditatie zorgt voor training van je geest.

Recensies

  • Jonna (32) uit Amsterdam

    Beeldend kunstenaar

    Door mijn werk was het eerste dat me triggerde de heldere, rustige en overzichtelijke 'look & feel' van het boek. En dit is precies wat ik ook terug gevonden heb in de inhoud. Het boek is praktisch en heeft een menselijke toon. Er is begrip voor het onbekende, de informatie en methodes zijn direct toepasbaar en het is motiverend!

  • Irene (30) uit Amsterdam

    Contentmanager

    Ik ben gek op design en dat is de eerste reden dat het boek mijn aandacht trok. Tweede reden is natuurlijk omdat het over meditatie gaat. Het boek is prettig vormgegeven, eigentijds geschreven en staat boordevol achtergrondinformatie over meditatie en heeft me geïnspireerd zelf te gaan mediteren. En het is super in combinatie met Roel's wekelijkse meditatieavond! Het boek is een mooie verdieping op mijn dagelijkse toepassing van meditatie en daarnaast ook gewoon heel leuk op de keukentafel!

  • David (26) uit Utrecht

    Paramedicus

    Veel meditatie boeken gelezen, maar niet zo fris en helder als deze. Echt een boek van deze tijd, vol met praktische tips en wetenschappelijke weetjes. Het is in gemakkelijke taal geschreven en leest hierdoor eenvoudig weg en voor wie nog niet zo bekend is met meditatie, is dit een hele mooie ingang om kennis te maken met mediteren.

  • Marjory (42) uit Vinkeveen

    Kinderfysiotherapeute

    Tot rust komen in deze drukke maatschappij leek me heerlijk. Maar hoe? Via mediteren? De vele vragen die bij mij leefden over meditatie werden beantwoord door dit boek. Het is geschreven vanuit de persoonlijke zoektocht van de schrijver die daarin dezelfde vragen die ik had, is tegengekomen en deze hier op een duidelijke en persoonlijke manier beantwoordt heeft. Het is een prettig boek om te lezen en het geeft je hulpmiddelen en voorbeelden om op je eigen manier een weg te vinden in het mediteren.

  • Vera (53) uit Hilversum

    Yoga lerares

    Wat een prachtig boek heb je geschreven! Je geeft de lezer een uitstekend handvat om te starten, compleet met hedendaagse valkuilen en mogelijkheden. Het is helder en duidelijk van opzet en ziet er gewoon buitengewoon goed verzorgd uit. Leuk ook om te lezen door je persoonlijke noot hier en daar. Ik kijk uit naar je volgende boek!

  • Bol.com

    'Meditatie 3.0'

    "... Zelden zo een toegankelijk boek over meditatie gelezen. Stap voor stap wordt je op een moderne vriendelijke wijze op het pad van meditatie genomen. Maar ook voor ervaren mensen een aanrader alles zo mooi op een rij aangeboden te krijgen. Tijdens deze reis kom je verschillende oefeningen tegen zodat je meteen aan de slag kunt..."

  • Bol.com

    'Wat een mooi boek'

    "... De schrijver pakt de vele rationalisaties en verkeerde verwachtingen aan om zo de weg vrij te maken voor een meditatievol leven. Alleen al het lezen, en herlezen, van dit boek maakt me al rustig en laat me uitkijken naar mijn volgende meditatie-sessie..."